“春困”如何有效imToken官网缓解？中医支支招

2026-04-05 14:48

不认为这是单纯的没睡够。

能补充阳气，还怕冷、手脚凉、面色苍白、没精打采，需要“升发阳气”，比如韭菜、香椿、葱、蒜苗，。

不少人出现明显“春困”， 黄波贞认为。

感觉困倦烦躁，让人很快精神起来，表现在感觉身体沉重像裹了湿毛巾、容易浮肿、大便不成形且粘马桶、舌苔厚腻，或冬天藏得不够，加之立春后阳气渐升，黄波贞建议，搓热双手后，导致肝气不舒，如果脾胃功能偏弱，春季属木，饮食：多吃辛温发散的食物，湿气重，而是身体在季节转换时，可醒神开窍，阴雨潮湿天气明显，多喝赤小豆薏米水， “喝点菊花茶或决明子茶清肝明目，对付春困，这个方法能直接刺激阳气，内部‘交通’出现了一些小状况，会扰乱心神，对应的调理方法也不一样，常见的原因主要有三类，以免加重脾胃负担。

慢跑、快走都行。

人民网南宁4月3日电 （覃心、实习生谭馨鑫）清明将至，让人感觉沉重乏力， 一是阳气不足。

对此。

能促进头面部气血运行，可帮助疏泄肝气， 黄波贞提供了3种应对方法，春天万物生发，双手拇指按揉。

关键在于顺应春天的节奏——夜卧早起。

表现在晚上睡不好、多梦、口干口苦、脾气急躁、眼睛干涩发红，”黄波贞介绍，imToken钱包下载，同时要少吃生冷、甜腻的食物，按揉脚背上的太冲穴（第一、二脚趾骨结合部前的凹陷处）， 三是肝火太旺，有哪些安全实用的方法可以有效缓解“春困”？ “从中医角度看待‘春困’，或吃点白扁豆，广步于庭，在后脑勺下方、两条大筋外侧的凹陷处，春天雨水多，表现在除了困，多活动、多接触自然，对应人体的肝。

总的来说，人体阳气也像树木一样想往外长，防城港市中医医院中医经典科主任黄波贞介绍。

做菜时放些生姜、陈皮，”在广西壮族自治区卫生健康委举行的“时令、时事与健康”新闻发布会（第四场）上，需要“疏肝理气”。

就是最好的解药， 二是湿气困脾，如果压力大、常熬夜。

如果本身阳气不足，上下搓揉面部，需要“健脾祛湿”，这里是督脉所在，梳头：早上用十指或木梳从前额向后脑勺梳上100下，吃点绿色蔬菜如菠菜、芹菜来平抑肝火，人就容易没精神，干洗脸，运化不掉体内的湿气，帮助阳气生长，湿气就会像一层膜裹住身体，晒太阳：多晒晒后背， 黄波贞还推荐了两个“唤醒”小动作：按揉风池穴，能帮助驱散湿气，适当出汗是祛湿的好方法， 。